因此，在月经干净后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质及补血食品。推荐选择既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果和荔枝肉等。此外，如果在经期有痛经症状，可以适量食用益母草和薏米，并在痛经后补充维生素E以缓解症状。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 另外，要注意： 女性在月经来潮前应忌食咸食。
月经期吃点什么好呢？月经期间很多女性们会好奇怎么样才能更好的调理自己的身体情况呢，其实有一种方法就是通过食疗的办法，这可能也是很多女性朋友们知道的一种。
烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治1标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。以上就是小编为大家介绍经期女性吃什么比较好的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据裕祥安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让病魔远离自己，身体更健康。
水果方面可以吃苹果、樱桃、草莓、香蕉等性情比较温和的，在月经期吃影响不是很大，另外就是鸡蛋、鹌鹑蛋、桂圆、荔枝肉，也可以适量的进行补充。饮食要少量多餐，不要一餐吃得过饱。月经期主要是需要避免生冷的、辛辣刺激性，或者是过咸、过糖的食物，都需要避免摄入。
凉性水果尽量不要吃，在月经期间要注意保暖，不能着凉，照顾好自己的身体。吃水果有助于改善便秘的情况，减少经期的痛经，提高身体免疫力。那么，月经期宜吃哪种水果好呢？月经期宜吃哪种水果好女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。
