1、提高免疫力：莲子心富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力，增强机体的抵抗力。 保护心脏血管：莲子心富含膳食纤维和多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平，保护心脏血管健康。
2、莲子心归心、肺、肾经，具有清心火、平肝火、固精血、安神的作用，对于一些平时神昏谵语、烦燥不眠、失眠多梦的人群来说，可以适当地食用一些莲子心，可以起到清心安神、促进睡眠的作用。
3、补脾胃：莲子心有益气健脾的作用，能够帮助消化，增强食欲，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定改善作用。 宁心安神：莲子心具有镇静安神的作用，对于失眠、焦虑、神经衰弱等有一定的缓解作用，能够帮助调节情绪，减轻压力。
4、补脾健胃：莲子心具有温中健脾的作用，可以增强消化功能，缓解胃脘胀闷、食欲不振等症状。 安神养心：莲子心含有一种特殊成分莲心碱，具有镇静、安神的作用，能够缓解焦虑、失眠、健忘等症状。 益肾补精：莲子心具有滋养肾阴、补益肾精的功效，可改善肾虚引起的腰膝酸软、性功能减退等问题。
1、新鲜莲子和干莲子的效果相同。这两种物质的营养成分是相同的，都富含维生素淀粉并抑制多种矿物质。它主要具有灭火功能。莲子具有养心、安神、健脾、止泻的功效。新鲜莲子和干莲子的功效一样。它们既能清热明火，又能镇静神经，强健心脏。
2、新鲜莲子可以温暖肾脏阳，提高男性的机能，促进精子的再生，平时男性出现肾虚、遗精、滑精等不良症状的情况下，多吃新鲜的莲子，症状可以很快减轻或消失，对人类的体虚以及病后体弱等症也有良好的调理作用。
3、莲子新鲜的好还是干的好中医认为，除“六陈”外余药皆鲜为好，“六陈”是指陈皮、半夏、枳壳、麻黄、狼毒、吴茱萸这六种中药陈药使用效果更好，而莲子并不在其中之列，因为干莲子在晾晒干燥过程中营养成分会有所流失，因此一般新鲜的莲子营养价值会更高。
4、新鲜莲子和干莲子功效一样吗 新鲜的莲子心与干莲子心的效果是一样的。两种物质的营养成分是相同的，都含有丰富的维生素淀粉，抑制多种矿物质。主要有去火的作用。
5、新鲜莲子在每年的六月份就开始成熟了，而成熟的新鲜莲子吃起来味道清香，干燥后的莲子用来煲汤等都非常好，对人体可起到保健的作用。莲子是有一定的功效，有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、清心、祛斑等等一些功效，对人体是有一定的好处。
6、鲜莲子和干莲子的区别是什么从临床的角度来看，干莲子和新鲜莲子的功效是一样的，毕竟这两种物质其实属于同一种物质，营养成分有所相同，比如说含有大量的维生素，淀粉以及矿物质生物碱等等成分。在炎热的夏天可以适当的使用莲子，达到清热去火，安神强心等等功效。
补益肾脏：莲子含有丰富的烟酸、钙、锌等营养物质，能够帮助肾脏排毒，促进肾脏功能恢复。 抗氧化：干莲子富含多种抗氧化物质，如维生素C、多酚等，能够帮助身体抵御自由基的损害，保持身体健康。 改善睡眠质量：干莲子有助于安神助眠，对失眠、健忘等症状有一定的缓解作用。
清热降火：莲子具有清热泻火的功效，尤其是对意志坚强的人。吃一点莲子可以有效地减少心火，平静心情。此外，它对因生气引起的口腔和舌头疼痛也有很好的调理作用。促进睡眠：莲子含有多种维生素和微量元素，对调节情绪、放松情绪有很好的效果。经常吃莲子可以有效地镇静神经，促进睡眠，提高睡眠质量。
莲子功效与作用 降低血压：莲子中含有丰富的矿物质和钾元素，对于保护心脏健康，促进新陈代谢比较有利，还对高血压的病症起到辅助降压的作用。清热降火：莲子具有清热降火的作用，对于心火旺盛、上火、心神不安等症状具有调理效果。莲子心可以用于泡水饮用，有助于降火清心。
莲子是一种富含营养的食品，被誉为“宝珠食品”，具有多种功效和作用，包括： 抗衰老：莲子中含有丰富的抗氧化物质，可以延缓体内自由基的产生，对抗衰老具有一定的作用。 抗疲劳：莲子含有丰富的碳水化合物和蛋白质，是体力和脑力劳动者的理想营养来源。
干莲子心是指以莲子去壳，取其心部分晒干后的食品。干莲子心具有以下几种功效与作用： 补益脾胃：干莲子心能补益脾胃，增强人体消化能力，对于脾胃虚弱的人群有很好的养护作用。 清热润肺：干莲子心具有清热润肺的作用，对于咳嗽、哮喘等症状有较好的缓解作用。
功效差异 新鲜莲子与干莲子在功效上有所差异。新鲜莲子味甘涩，性平，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，具有补脾止泻、养心安神等功效。而干莲子则更多地用于清热降火、调理脾胃功能等。营养价值 新鲜莲子中的营养成分相对更为完整，含有大量的水分及维生素。
新鲜的莲子心与干莲子心的效果是一样的。两种物质的营养成分是相同的，都含有丰富的维生素淀粉，抑制多种矿物质。主要有去火的作用。莲子具有养心安神，健脾止泻的功效 新鲜莲子和什么搭配最好 莲子与猪肚搭配食用，能清心、补脾止泻，对脾胃虚弱导致的消瘦、消化不良、营养不良、腹泻等有改善作用。
补脾止泻 从中医食疗的角度上来讲，新鲜莲子性味甘、涩、平，入脾经，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻的人，如果适当食用新鲜莲子有很好的补脾止泻、促进消化的作用。
要说莲子的功效其实有很多，像莲子可以达到清热降火的目的。可能有些人意志特别的强，而适当的吃一点点莲子就可以有效去除心火，缓解情绪。如果人们因为生气所引发的口舌疼痛，通过莲子也可以适当的调节。另外莲子中含有大量营养成分，像维生素，微量元素对于调节情绪，放松情绪的效果不错。
新鲜莲子和干莲子的功效一样吗 一样。新鲜的莲子心与干莲子心的效果是一样的。两种物质的营养成分是相同的，都含有丰富的维生素淀粉，抑制多种矿物质。主要有去火的作用。莲子具有养心安神，健脾止泻的功效。
新鲜莲子中含有丰富的营养物质，其主要有淀粉、蛋白质、糖类、脂肪等物质，是能够给细菌等微生物提供营养的，加上其中水分，就更加利于细菌等微生物的生长繁殖了。所以新鲜莲子的保质期并不长，一般也只有2-3天的时间左右，2天之内是最佳食用时间，以免水分流失过多，而影响口感和味道。
