不管是男人还是女人都不好，因为这三样东西的浆油脂含量太高，长期喝估计要得脂肪肝。
磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等营养物质，有着健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用；芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、卵磷脂以及多种维生素和矿物质，有着补肝肾、益精血、润肠燥的作用。
有的，这些杂粮比较养胃。黑芝麻糊、花生都富含大量的维生素，可以防止衰老，软化血管，多喝这种浆，对身体有帮助。黑芝麻含有大量的维生素E对于头发有增加黑色素的功能，还能促进乳汁的分泌等等。
会，黑芝麻花生浆营养价值太高了，不过，偶尔为之无所谓的。
)先将糙米浸泡8小时后，连同花生米，用果汁机打成糙米花生浆备用。 2)锅中放入6碗的清水煮滚后，再将糙米花生浆倒入锅中，在倒入同时，并用汤杓慢慢搅拌均匀，起锅前放入冰糖拌匀即可。
花生浆 材料：生花生90克、清水1升。做法：花生用清水洗净之后用清水泡八个小时。八小时之后，水会变红。把泡花生的水倒掉，用清水洗两遍，花生会褪掉很多红色。将泡好的花生放入搅拌机中。再加入一点水开始搅拌。将搅拌好的花生液体倒入筛子过滤。
促进人体的生长发育花生浆中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生浆，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。抗老化，防早衰。
一，喝花生浆的好处 1，抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。
以下是花生浆粥的功效与作用：辅助消化花生浆粥含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进消化系统的蠕动，从而增进食欲、帮助消化、缓解便秘。降低胆固醇花生中富含大豆异黄酮和类黄酮等植物化学物，它们可以降低血清胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
花生浆有丰富的蛋白质，且极易被人体吸收。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。从花生浆中摄入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，合成人体所需蛋白质。青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。
早上吃花生浆对人有好处的。花生浆属植物蛋白饮料，含有丰富的蛋白质和多种维生素，尤其花生中的维生素E含量是鲜牛奶的90倍。花生入药味甘性平，入脾、肺经。具有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气的功效。常可用于治疗营养不良、慢性胃炎、咳嗽痰喘、反胃、脚气及乳妇奶少和各种出血症。
花生浆主要是用花生为主要原材料制作而成的一种饮品，其中的营养成分比较丰富。但是每天喝花生浆也是有副作用的，因为花生中含有一定的脂肪，摄入人体之后这些脂肪容易导致高脂血症，所以一般建议不要喝的特别多。而且花生浆中的热量含量非常丰富，摄入人体会导致肥胖现象。
喝花生浆有以下好处： 营养丰富：花生浆含有丰富的蛋白质、植物纤维、维生素（如维生素E、维生素B群）、矿物质（如铁、钾、镁）等营养成分，能够提供全面的营养支持。 促进心血管健康：花生浆富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，具有降低胆固醇水平、促进血液循环、降低心脏疾病风险的作用。
促进人体的生长发育花生浆中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生浆，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。抗老化，防早衰。
以下是花生浆粥的功效与作用：辅助消化花生浆粥含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进消化系统的蠕动，从而增进食欲、帮助消化、缓解便秘。降低胆固醇花生中富含大豆异黄酮和类黄酮等植物化学物，它们可以降低血清胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
喝花生浆有以下好处：增强营养，提升免疫力。花生浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，有助于增强体力，提高免疫力。特别是含有丰富的植物性蛋白质，有助于提高身体抵抗力。促进消化，预防便秘。
胃不好能喝花生浆。大部分胃不好的人都是因为胃粘膜受损，而花生浆里面含有的微量元素以及氨基酸等成分，就能够在胃部表面形成一层有效的保护膜，同时对受损粘膜进行长时间的修复，还能够提升和改善胃肠道系统的消化、蠕动功能，由此可以看出花生浆对胃不好的人帮助还是很大的。
1、花生入药味甘性平，入脾、肺经。具有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气的功效。常可用于治疗营养不良、慢性胃炎、咳嗽痰喘、反胃、脚气及乳妇奶少和各种出血症。花生主要含有脂肪油，含量高达50%；花生的蛋白质极易被人体吸收，其产热量高于肉类，比牛奶高200%，比鸡蛋高400%。因此花生有“植物肉”的美称。
2、花生浆总喝有好处：花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，还会保护动脉。
3、从花生浆中摄入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，合成人体所需蛋白质。青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。蛋白质又分为完全蛋白质和不完全蛋白质。
4、盐焗黑豆花生. 材料： 花生500克 黑豆300克 调味料：盐3茶匙(若要增加香气可加八角3粒)花椒1茶匙. 食疗功效：固肾补腰除脚气，令发变黑。能健筋骨、滋补五脏，对素食者更是佳品。. 制法： 花生浸洗刷干净，黑豆选青肉的浸洗干净。花生先用清水煮10分钟，凉后取出花生肉，试食一两粒便知味道是否腍而香。
5、肠胃不好的人少喝豆浆 因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
6、偶尔感觉胃不舒服、返酸水的时候，我也会嚼几粒生花生，确实有很好的缓解作用。三，花生的挑选选择外皮颜色淡红，没有发乌和颜色发暗的花生。把花生攥在手里摇晃一下有些沙沙的感觉，说明含水量低一些。
1、促进人体的生长发育花生浆中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生浆，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。抗老化，防早衰。
2、喝花生浆有以下好处：增强营养，提升免疫力。花生浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，有助于增强体力，提高免疫力。特别是含有丰富的植物性蛋白质，有助于提高身体抵抗力。促进消化，预防便秘。
3、一，喝花生浆的好处 1，抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。
4、镇静安眠花生中含有丰富的铁和镁等矿物质，可以降低情绪波动，帮助人们缓解压力，提高睡眠质量。综上所述，花生浆粥不仅美味可口，而且富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有着非常丰富的营养成分和健康功效。
1、促进人体的生长发育花生浆中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生浆，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力。花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。抗老化，防早衰。
2、喝花生浆有以下好处：增强营养，提升免疫力。花生浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，有助于增强体力，提高免疫力。特别是含有丰富的植物性蛋白质，有助于提高身体抵抗力。促进消化，预防便秘。
3、一，喝花生浆的好处 1，抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。
