影响消化 首先粗粮吃多了会影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分 导致腹胀 过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲，在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。损坏食管黏膜 其次，粗粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，这些食物就可能带着胃里的胃酸，反流到食管里，对食管黏膜产生损坏。
经常吃粗粮有什么好处 吃粗粮能排毒养颜 你们都应该听说，平日吃些粗纤维食物可以帮助我们缓解便秘的症状。粗粮有这种效果。缓解便秘症状可以帮助我们的身体更好地排除毒素，促进胃肠蠕动，所以说粗粮可以解毒和滋养我们的脸是正确的。
吃粗粮有以下好处：促进消化 粗粮中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于消化，并减少便秘的风险。摄入适量的粗粮可以增加饱腹感，有助于控制体重。营养平衡 粗粮富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、钙、铁、锌等。相比于细粮，粗粮的营养成分更全面，有助于维持身体的营养平衡。
由于粗粮中含有的纤维素和植物酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响生殖力。此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷等的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。
预防便秘 首先，很多粗粮当中就含有大量的膳食纤维。所以，可以提高胃肠道的蠕动，有利于排便。那么，吃粗粮就可以起到预防和缓解便秘的情况。抗癌防癌 因为粗粮当中含有大量的膳食纤维，所以经常吃粗粮对我们的肠胃有着很多的好处。不仅可以起到预防便秘的作用，并且在大肠中能够促进有益菌的增殖。
消食健胃。鸡胗上黄色的膜状物，中药上称之为“鸡内金”。
鸡内金还有涩精止遗、通淋化石的功效，对于频繁性和病理性遗精、早泄、尿石症等疾病，都有一定疗效。 文：曾杰硕士研究生/王传航教授 鸡内金也称鸡胗皮，为雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁，是杀鸡时取出鸡胗剥下的内壁经干燥而得。 《医学衷中参西录》中对鸡内金载“鸡之脾胃也。
中医认为，鸡内金性味甘寒，归脾、胃、小肠、膀胱经。具有消食健胃助消化，涩精止遗等功效，适用于消化不良、面色萎黄、不思纳谷、小儿疳积、形体消瘦、腹大腹胀、脾胃虚弱、食积胀满、肠结核、骨结核等病症患者食用。
1、苹果皮的作用苹果皮富含的多酚能达到美肤效果。苹果皮去痘印的方法（1）首先将苹果洗净切成小片盛装起来，将沸水倒在苹果片上，直至苹果片变软。（2）然后从水中取出苹果片，待其冷却至温热时方可贴在痘痘印上，如此保持20分钟左右。（3）最后取下苹果片，用清水洗净即可。
2、苹果皮泡澡美肤苹果皮中含有的多酚物质能够有效润泽肌肤，健美皮肤。做法：将苹果皮用纱布包好之后直接浸泡在浴缸内泡澡即可。苹果皮敷唇润唇苹果皮中含有的酸性成分能够有效滋润嘴唇，防治嘴唇干燥开裂。做法：将苹果皮连着薄薄的果肉削下来，然后滴上适量的橄榄油或者是蜂蜜，敷在嘴唇上即可。
3、提高消化系统功能：苹果皮中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，缓解便秘问题。 抗氧化作用：苹果皮中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，可以帮助抵抗自由基的损害，减缓细胞老化过程，保护健康。
4、首先，苹果皮确实可以用来泡茶。它的使用不仅限于烹饪，用苹果皮煎汤或泡茶，对消化系统有帮助。苹果皮含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于消化不良的缓解非常有效。特别是对于慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症，用苹果皮煎汤或泡茶具有一定的治疗作用。
5、苹果皮煮水有一定的生津止渴功效，对于口中津液减少所出现的口渴、口干、咽喉不适，如果适当的饮用苹果皮煮水，能够很好的生发口中津液，缓解口渴、口干和咽喉不适症状的功效会非常的明显。
6、苹果皮泡水和不但能提高人类大脑功能，还能营养神经元增强人类中枢神经功能，它对人类的焦虑抑郁都有一定缓解作用，另外人们用它泡水喝，还能吸收丰富微量元素磷和铁，这些物质对维持人类神经功能稳定也有十分积极作用，所以人们在用它泡水喝以后能起到镇静安神的重要作用。
