葛根粉，是豆科植物野葛的干燥根制成的粉末。有调节内分泌、抗癌、清腻解热、降血压等功效，很多人把葛根粉当作日常保健食品。常见的吃法是直接将葛根粉加温水冲泡后食用。当然，也可以根据自己的口味添加调剂品，比如加入鸡蛋液，摊成鸡蛋饼，当早餐来吃。
取20克左右的葛根粉，放进碗里，用20ml的凉白开(水的温度一定不能太高，35度以下)，将葛根粉调成糊状。 调好的葛根粉，加入烧开的沸水，一边加入，一边搅拌，葛根粉会慢慢的变得黏稠、透明。这个时候，一定要用开水，水越烫越好。
冷藏：如果喜欢吃冷一些的凉菜，可以将拌好的葛根粉放入冰箱冷藏一段时间后再食用。【小贴士】葛根粉煮的时间不宜过长，否则会失去弹性和爽滑的口感。凉拌葛根粉的调料可以根据个人口味进行调整，喜欢酸一些的可以多加醋，喜欢甜一些的可以多加糖。
野葛粉，即葛根粉，也称葛粉，可以做成野葛粉羹。主料：野葛粉、温开水、开水。辅料：糖、蜂蜜。步骤如下：先准备好野葛粉，烧好开水，晾一点温开水。用温开水化开野葛粉，温开水用量应该越少越好，刚好能化开葛粉为宜。均匀搅拌，检查有无出现粉丁，有粉丁的话继续打搅化匀。
葛根粉的正确吃法如下：材料准备：些许葛根粉，一杯凉白开，一壶热水，一个勺子，一个碗等。将碗中加入适量葛根粉。用勺子少量多次地加入凉白开。搅拌成牛奶状。加入适量的热水。搅拌均匀即可。
将葛粉倒进容器中，加冷开水200ml倒入容器内，将其搅拌均匀，置于微波炉内90度以上1~2分钟即可。用野葛粉取代淀粉勾芡，调汤，拌肉等需要用到淀粉的地方都可以用也葛粉来代替，美味又营养。
葛根粉的8种创意吃法： 葛根粉粥：与大米同煮，清热解暑，适合夏季食用。 葛根粉炒鸡蛋：增加松软口感，简单易做。 葛根粉炒肉：滑嫩肉质，搭配蔬菜，健康美味。 葛根粉饼：煎制薄饼，早餐或点心理想选择。 葛根粉汤：增加汤品浓稠度，健康养生。 葛根粉蒸糕：软糯口感，独特风味。
葛根粉的8种吃法包括：葛根粉粥、葛根粉炒鸡蛋、葛根粉炒肉、葛根粉饼、葛根粉汤、葛根粉蒸糕、葛根粉凉粉和葛根粉茶。 葛根粉粥：将葛根粉与大米一同煮成粥，不仅增加了粥的口感，还能起到清热解暑的功效。特别适合夏季食用。
葛根粉泡水 葛根粉最常见的吃法就是直接用水冲泡方便快捷。先用凉水冲成白浆，然后放入为微波炉转两分钟就会变成粘稠，取出后加入蜂蜜。葛根粉勾芡 葛根粉具有粘稠汤汁的效果，所以在菜品中也很常见。在炒菜的最后将它用清水化开，具有勾芡浓稠汤汁的作用。
葛根粉的八种美味吃法： 葛根粉泡水：这是葛根粉最基础的食用方法。取适量葛根粉，用凉水调成糊状，然后放入微波炉中加热两分钟，待其变得粘稠后，加入蜂蜜调味即可。 葛根粉勾芡：在炒菜快熟时，加入用清水调开的葛根粉，能使汤汁变得浓稠。
豆类：豆腐、豆皮、豆芽、黄豆、绿豆等豆类食品也是很好的搭配选择。将豆类与葛根粉一起烹饪，可以增加菜肴的蛋白质含量，同时还能提高菜肴的口感。蘑菇类：香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等各类蘑菇都可以与葛根粉搭配。将蘑菇与葛根粉一起烹饪，可以增加菜肴的口感和风味。
葛根粉豆腐：将葛根粉与水和豆浆混合，加热至凝固，制成豆腐状，可以切成块状，用于炖菜或做豆腐脑。葛根粉丸子：将葛根粉与水调成糊状，加入肉末、蔬菜末等，搅拌均匀后，捏成丸子状，可以蒸煮或油炸，制作成美味的丸子。
肉类：葛根粉可以与各种肉类搭配，如猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉。可以将葛根粉与肉片混合，然后烹饪成炖菜或者炒菜，这样可以使肉质更加嫩滑，同时增加菜肴的口感。蔬菜：葛根粉可以与各种蔬菜搭配，如豆腐、菠菜、豆芽、茄子等。将蔬菜与葛根粉混合，可以制作成美味的蒸菜或者炒菜，增加菜肴的营养价值。
豆腐豆腐中含有丰富的植物蛋白质和纤维素，加上葛根粉的帮助，可以增加饱腹感，抑制食欲。绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有多种维生素、矿物质和纤维素，与葛根粉搭配可以增加饱腹感，同时为身体提供充足的营养。红薯红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，与葛根粉搭配能够促进肠道健康，同时有助于缓解便秘。
祛斑，葛根粉配蛋清在传统面膜的基础上，和蛋清搅拌在一起，敷在脸上，每周三次，每次半个小时，一个月就会有明显的效果，肌肤变得美白滋润。葛根还具有增强机体抵抗力、提高皮肤免疫力的功能，它能激发巨噬细胞M4的异物吞噬功能，清除体内毒素，清洁血液，具有一定的祛斑功效。
病情分析：你好，服用葛根粉对女性的保健作用有：调节内分泌效果 用户反映食用葛根粉后，先后出现了以下变化：（1）原先的黄褐斑减褪、消失。（2）排卵期出血症消失，白带变得清爽、透明（中年女性）。（3）青春痘明显消退。葛根中所富含高活性的异黄酮能有效调节内分泌。
怎么用葛根粉祛斑 一般建议用葛根粉祛斑内服加外敷效果会更好。内服： 步骤：取15-20克葛根粉放入碗中。加入少量温水调匀。然后冲入沸水，慢慢搅拌直至呈现半透明状。可以加入适量冰糖或蜂蜜调味。外敷： 取适量葛根粉放入碗中。加入温水调匀，使葛根粉充分溶解。
而葛根粉只是一种从野生葛根块根中提取出来的物质，用来做面膜虽然说可以达到一定保养皮肤的效果，但想要达到祛斑功效，是没有什么作用的。
祛痘祛斑 葛根粉中含有异黄酮的成分，可以帮助调节人体内分泌功能，促进体内血液循环，加快人体的新陈代谢能力，在一定程度上减少色素沉着，帮助祛斑祛痘。3 葛根粉如何做面膜 取适量葛根粉放入碗中。加入温水调匀，使葛根粉充分溶解。加入沸水，边倒边搅拌，直至葛根粉呈半透明糊状。
