以下是对这些粥品的介绍： 红枣桂圆黑米粥 这款粥品以黑米、红枣和桂圆为主要食材，具有补中益气、养血安神的功效。适合面色苍白、疲劳无力的人群食用。 南瓜小米粥 南瓜和小米的搭配能够清热解毒、健胃消食，适合夏季食用，有助于清热解暑、补充能量。
莲藕薏米粥 莲藕性寒味甘，有清热凉血、健脾益胃的作用。薏米性凉味甘，有健脾利湿、清热消肿的功效。将莲藕和薏米一起熬粥，可以健脾胃，消水肿。 砂锅蒸南瓜 南瓜性温味甘，有补中益气、健脾益胃的作用。将南瓜切成块，放入砂锅中蒸熟，可以健脾益胃，增强体质。
补气血养胃的粥2 补气补血健脾养胃的杂粮粥 食材：黑米，红豆，黑豆，花生米，莲子，大枣、牛奶、红方糖 这一款是懒人养生汤菜谱。首先先将黑米，红豆，黑豆，花生米，莲子和大枣放在装有清水的碗中浸泡。用保鲜膜将碗口封起来，放进冰箱冷藏浸泡8~12个小时。可以提前一天晚上将它放入冰箱。
八宝粥是一种味道比较偏甜的粥品，它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、桃脯、山楂糕、糖莲子、杏脯、冬瓜条，就是将这些原料一起放在锅里炖煮就行了，很简单快捷的制作方法，它对孕妇有开胃助消化、还有补充碳水化合物和其他营养元素的功效。
为了提高散寒暖身的作用，我们在熬粥的时候也可以放进一点生姜沫，既能够起到防冻保暖的功效，还能防止发烧感冒，增强食欲。下面一起来看看我新鲜虾养生粥散寒粥的做法，老少咸宜！原材料：大龙虾6个，米100克，檽米50克，姜1块，盐与米酒适当。
1、中药调理法：气血不足的人其实可以适当的服用一些补气血的中药方。补气一般可以服用四君子汤、补中益气汤等等；补血则可以喝一些四物汤、当归汤。前些年，我到中医院看过医生后开的就是四君子汤的方子，就是用人参(党参也可以)、白术、茯苓和甘草加水煎煮制成的，对面色萎黄、气短无力有很好的调理作用。
2、女生气血不足该怎么处理？取红枣，桂圆各五颗，当归，丹参少许，用开水煮红枣和桂圆五分钟，关火后加入当归合，丹参，焖20分钟。
3、多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。乌鸡对血虚有很好的疗效。
4、冬季如果有气血虚的情况，可以适量的吃一些补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、山药、白萝卜、红豆、南瓜、黑豆、蛋黄、荔枝、猪肝、核桃等，其可以滋养身体，改善疲乏无力等气血虚弱的症状。
5、大家可以多吃一些红枣、枸杞、当归、红豆、花生米等食物，以及一些五谷杂粮和富含蛋白质的食物，如猪肝，牛奶，蛋黄等等。也可以通过药物调理。像一些八珍丸，阿胶补血颗粒，或者是一些利于补血的口服液都是可以帮助调理气血的。
6、可以喝点生脉饮试试，推荐您了解下可立美玉灵膏。调脾胃补气血，气血足，中医认为：血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。引起血虚的原因很多，现分述如下：失血过多：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。
1、黑米粥的做法步骤 准备材料，这次我没放花生，提前泡一宿。 把材料都放进炖锅炖，调自动档。完了放入冰糖，依个人口感也可以加入红糖。 出锅啦，太好吃啦！赶紧动手吧！小贴士 如果没时间顿太久的话，可以先把红豆煮一煮再一块倒进去，煮不久的话红豆会比较硬。
2、将所有材料洗净，放入锅中，加入足量水。盖上锅盖后，放电磁炉上，选择“烧水”模式。电磁炉发出声响，表示粥烧开了，它自动切断电源。这时，打开锅盖，选择“炒菜”模式，100度。20分钟后，切断电源，盖上盖子焖一会儿，即可食用。红豆黑米粥 材料：红豆，黑米，花生，红糖。
3、Ad爱生活 2023-12-04 · 还没有任何签名哦 关注 黑米粥的做法：黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入。
4、黑米淘洗一下。糯米淘洗干净。红枣清洗干净。莲子清洗干净。干桂圆去壳洗干净。枸杞清洗干净泡软备用。将所有食材（除枸杞）放入电压力锅内胆中加入700ml饮用水，选择煮粥功能键，约40分钟左右。待时间到，煮熟后放入枸杞焖2-3分钟即可。
1、功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。
2、可以的，黑米、黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、枸杞、核桃仁这些食材营养价值与作用都很丰富。不过想要得到很的食用养生效果，建议请教一下专业营养师。或购买已经搭配好的五谷杂粮粉。
3、黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“补血米”、“长寿米”。黑米比普通大米更具营养，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。黑米除了熬粥，还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。【性味特征】：性平，味甘。【归 经】：脾、胃经。
4、这些食材煮粥营养很好，很滋补，可以同食，再加几粒莲子更好，但是要注意大枣、黑芝麻、核桃、干桂圆一定要放少量，多了易上火。
1、黑米桂圆粥：桂圆（龙眼）具有补心安神的功效，与黑米搭配煮粥，适合体质虚弱和失眠的人食用。将桂圆干与黑米一起煮粥，桂圆的甜味会让粥更加美味。黑米薏仁粥：薏仁（薏米）有健脾利湿的作用，与黑米一起煮粥，有助于消除水肿，促进新陈代谢。薏仁需要提前浸泡，然后与黑米一起煮至熟透。
2、黑米的吃法及营养价值抗氧化性黑米具有很高的抗氧化性能，越吃会让你越年轻。这是由包覆着它的那层深色外皮决定的。一般来说，颜色较深的水果或蔬菜抗氧化性能都不错哦，比如，葡萄、蓝莓、覆盆子。保护心血管研究表明黑米可以预防心脏病发作和中风。
3、黑米薏米红豆粥：黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用，还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素，促进益智，同时又具有健脾去湿，清热解毒之功效。制法：将黑米，薏米，红豆，香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。
4、做法：先将黑米、薏米、无芯白莲、红枣洗净，用水浸泡开 ；后将它们入锅水先煮开，再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可与菜同吃。此粥营养价值高，是四季进补的佳品。
