有三类人群禁忌撞丹田：孕妇及腹部有较大手术的人；有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人；撞腹后感觉不适以及对此法心有疑惧的人。 【手抓毛巾拉伸运动】 站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端(与肩同宽)，慢慢的抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。
一般来说，中、轻度手心多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地 *** 溼热，减少手心的出汗次数和数量。
家长需要用大拇指有指纹的一面，从宝宝脚心的涌泉穴用力推到脚趾下面，五十次即可。小儿推拿的禁忌皮肤有伤如果宝宝暴露在外面的皮肤曾经受到过伤害，比如被烧伤过、有擦伤，特别是生了疥疮的宝宝，推拿时千万要避免碰到受伤的地方。急性感染性疾病身患骨髓炎这样的急性感染病的孩子不适合做推拿。
白酒点着擦身，就是用手直接伸到酒里带着火拍打患处，好处是舒筋活血，趋风散寒。
1、坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，(女士反之，即先用右手打左脚)。拍打时，要加「狠狠打」的意念，但用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。
2、我们的手和脚底有很多经脉循行，运用手和脚上的穴位开展保健养生的方式许多。手掌心的劳宫穴和脚底的涌泉穴，就被中医觉得是健康养生大穴。拍打脚心有哪些好处？1．除去顽症 预防阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所造成的各种各样漫性普遍顽疾。
3、脚底很多穴位，不应该用力拍打，如果用力过猛怕会刺激到五脏六腑，神经血管。
泡脚有助于促进血液循环，加强新陈代谢，改善心脑血管功能；改善手脚冰凉、四肢不温的情况，强化气血；睡前泡脚还能缓解身体疲劳感，提高睡眠质量；促进身体发汗，有助于废物排出，帮你保持年轻颜值。
泡脚有利于下肢血液回流至心脏，改善因为久坐或者是活动后体位性的下肢水肿，减少局部水肿引起的撑胀、不适感。缓解瘙痒 泡脚有利于杀灭脚部的真菌，缓解局部皮肤瘙痒的症状，但是一定要注意，泡脚后将双脚擦干并保持干燥才能抑制真菌再生。
泡脚的最佳时间大约是在9：00，在这个时刻泡脚能够很好的促进血液循环，缓解人们的紧张情绪，也能够达到养生补肾的效果，能够调节身体的各项机能，还能够让人们改善失眠多梦的情况。
1、原始点按摩疗法是一种传统的中医治疗方法，通过按摩身体上的特定穴位，以达到调节身体功能的目的。这种疗法常被用来治疗各种疾病，包括以下几种： 头痛和偏头痛：原始点按摩疗法可以帮助减轻头痛和偏头痛的症状。按摩头部和颈部的特定穴位可以缓解疼痛和紧张感。
2、同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。风池穴 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩，力度以感到稍微有痛感就行。
3、按摩穴位缓解紧张 中医理论认为，心主神明，紧张情绪与心不安定有直接的联系，按摩心经上的相关穴位，能够对心跳进行双向调节，尤其是紧张时，心率加快，按摩心经能够迅速的促使心跳平稳，消除紧张。常用的缓解紧张的穴位有三个，一是手心处的劳宫穴，二是手腕处的内关穴，三是小手指端。
1、穴位按摩相信大家都不陌生，而按摩一定的穴位对于缓解身体疲劳和改善身体健康状况具有重要的作用，同时按摩也是中医理论中最为重要的理疗方式之一。平时不妨掌握一些按摩的手法，对于身体素质有不少益处。
2、中医脏腑理论认为“心肾相交”，心属火，藏神；肾属水，藏精。这两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。因此，大家需要交通心肾来保证身体的 健康 。其实，交通心肾并不难，因为每个人的身体内都有三对交通心肾的穴位。
3、专家指出，阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。脾胃肝肾养生食品 莲子 莲子有很好的滋补作用，古人认为它享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
4、肾俞穴也是一种非常重要的按摩补肾穴位，肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
5、以上症状，如果你发现自己符合三个以上，就说明你很有可能处于肾气不足的状态，需要补一补了。除了常见的食补和药补，经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气，固精护肾的效果。中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
6、关元穴 对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。这个穴位具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有言“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也”，古今都作为保健的要穴。▼关元穴位置：脐下四指处。
1、（2）涌泉是治疗高血压的有效穴。本穴为足少阴之井穴，针刺涌泉可调整肾经经气，平衡阴阳，以滋肾阴而平肝阳，引火下行以潜阳。对于肝阳偏亢、风阳升动所致的高血压疗效最佳，临床多配百会、太冲、行间、曲池合用。（3）涌泉是治疗五官疾病常用穴。
2、神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、奔豚气等。
3、能够强身健体、补益肾经 中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。
