1、红枣去核洗净；（直接买无核红枣比较省事）锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；（我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯）最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。
2、喝四物汤可以美白吗， 四物汤也是分好多种的，选方可用：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤、柴胡龙骨牡蛎汤等，可以根据自己的情况去中医科咨询医生看看吃哪种中药比较符合你的情况，还可以让医生帮忙调理其他的问题，让身体全面的好起来。
3、经常喝黑木耳红枣汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。但是并不是所有的斑点都能效果，这要看斑点是否是因为毒素所引起的。
4、黑木耳红枣汤 《本草纲目》中记载：黑木耳可去面上黄褐斑，润肤，抗衰老；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。准备黑木耳30克，红枣20枚。将两者加水放入锅中熬煮一个小时，再加入冰糖即可出锅食用。不仅能祛斑，还可使脸色红润有光泽。
1、红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，而银耳中含有酸性的多糖类物质，能刺激骨髓细胞，使其处于兴奋状态，增加造血量，红枣银耳汤能焊好的治疗预防贫血。
2、功效：红枣是很好的滋补品，热性的，吃多了是容易上火，但是很补血.吃多了也会造成胃胀气，胸闷.银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，仓后组织液枯竭，造成内脏缺水，尤其老年人由肠燥引起便秘，吃银耳最有效。
3、银耳红枣汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成，气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容养颜的家庭靓汤。
4、红枣银耳汤功效一 银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。红枣银耳汤功效二 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。红枣银耳汤功效三 银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。
5、红枣：红枣是一种常见的药食同源食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。红枣具有补中益气、养血安神、健脾胃等功效，对于缓解疲劳、增强体力、改善睡眠等方面有很好的帮助。
6、不错的配方，具有补血、美容、补胶原蛋白、补气、补肾健脾的功效，适量加入冰糖会更好。
1、可以适量放一些，汤会更有味些。这几种食物不相冲，没任何问题。
2、可以混在一起煮，不就要想好的口感最好搭配的吃。 糖水类：枸杞，银耳，红枣，莲子，百合，梨，绿豆，西米，煮都是去燥润肺的佳品，可以润肤。 红糖：具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。 红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。
3、银耳和燕麦片可以一起煮。【银耳燕麦粥】材料：主料：泡发的银耳50克、小米20克、燕麦20克 辅料：枸杞少许、山药适量 步骤：准备主料。砂锅水开以后放入燕麦，小米。放银耳。贴着锅底搅拌一下，防止糊底。大火煮开，改小火煮20分钟。山药去皮切块儿备用。
4、可以混在一起煮，不就要想好的口感最好搭配的吃。糖水类：枸杞，银耳，红枣，莲子，百合，梨，绿豆，西米，煮都是去燥润肺的佳品，可以润肤。红糖：具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。
5、此三样均是很好的保健食品，加在一起熬粥营养更全面，能强身健体，增强免疫力，降低血脂。
6、能吃。燕麦含有丰富的纤维素以及维他命B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。红枣银耳汤是一道简单而又常见的养生食谱之一，主要由红枣、银耳，冰糖等原料熬制而成。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效。红枣银耳汤具有清热、润肺、止咳的功效。
做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；（直接买无核红枣比较省事）锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；（我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯）最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。
把银耳和木耳分别放入碗中加清水泡发。一般半小时就能泡发好，若想快速泡发，那就用温水盖上盖子泡发。银耳和木耳泡发好后，清洗双耳，并去掉双耳蒂部，再撕成小朵备用。锅内放入适量凉水，若是喜欢喝汤，可以多放点水，最低水位要求将双耳完全浸没。 盖上盖，先开大火将水煮沸。
红枣适宜体弱人群食用以增强体质。女性产后台用红枣，能补中益气、养血安神，加快机体复原，年老体弱者食用红枣，能延缓衰老，增强体质。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，能增强人体的体液免疫能力，对流感等病的预防能力有显著的增强。
