1、另外在营养上，普遍的营养麦片中含蛋白质成分非常低，通常在4%~12%左右，纯口味的燕麦片其中所含的蛋白质高达12%，而造成这种现象主要是因为营养麦片中大多都添加了脱脂奶粉。此外，燕麦之所以有营养主要是富含有大量的膳食纤维，然而营养麦片在制作的过程中膳食纤维受到破坏，仅存5%左右的含量。
2、含有维生素BBE、叶酸，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。燕麦片的功效与作用：保护心脏、预防动脉粥样硬化：燕麦富含β-葡聚糖，β-葡聚糖是非常好的一种调节血管的物质，可辅助降血压、降血脂、降胆固醇，对于保护心脏、预防动脉粥样硬化的发生有很大的作用。
3、维生素B_1含量为0.49mg/100g；B_2为0.19mg/100g，均高于小麦、大米和玉米；磷、镁、钙的含量分别为488，131，57mg/100g；铁、锌的含量分别为2，4mg/100g，均高于小麦、大米和玉米；淀粉含量为60％，比小麦标准粉、大米、黄色玉米低。
食用方式不同 麦片的片是指被煮过，辗碎，和烘干的谷物，经常放在果汁和牛奶里面，或者做成麦片粥进行食用。燕麦去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片，或者也可以弄软碾平后做成燕麦卷。效果不同 麦片可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。还可以在大肠中吸收水分软化便便，改善便秘。
原料不同。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。营养成分不同。说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。
外观不同。燕麦是一种陆生植物，通高60～120厘米。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。分类不同。燕麦是陆生植物。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。
麦片和燕麦片的区别：加工原料不同 燕麦片是纯燕麦加工而成，只有燕麦一种原材料，而麦片一般指的是用普通的麦子和一些东西加工而成的复合食品。如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦。
麦片和燕麦片的区别是原料不同、食用的方式不同、产区不同。原料不同 麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。
1、对于中老年人来说长期吃燕麦利于降低血脂保护心脑血管。 不适合使用燕麦的人群 虽然燕麦适合大部分人食用，但是也有一些人是不适合使用燕麦的。
2、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多 内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。患有消化系统疾病的人不宜多食 燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。
3、肠胃不适的人，燕麦属于一种粗粮类的食物，粗粮的膳食纤维含量很高，在平时生活中一些肠胃不适的人群，在使用了燕麦片之后会导致自身的病症出现加重的情况，所以在平时生活中是不建议一些肠胃不适的人请去食用燕麦片的。
1、您好 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2、预防骨质疏松 燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等元素，可以有效的预防骨质疏松，给骨骼的生长发育提供一定的营养，还可以强健骨骼，对于青少年和骨质疏松的人群来说，可以喝一些燕麦小米粥，来促进自身的骨骼发育，铁元素还可以补血，恢复身体的精力，为生长期提供均衡的营养。
3、麦片粥可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用麦片粥对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。
4、燕麦粥的营养价值燕麦粥是一种非常富含膳食纤维的食品。膳食纤维可以帮助我们减少胆固醇的吸收，降低血压和血糖，并增加饱腹感。此外，燕麦粥中的β-葡聚糖也具有抗菌、抗炎和抗肿瘤等作用，有助于保持我们的身体健康。燕麦粥富含多种维生素和矿物质。
5、燕麦粥是一种富含水溶性纤维素食物，不仅对防治便秘有显著功效，而且对预防多种慢性病也有良好作用。由于它易被消化利用，无任何副作用，故特别适合于中老年人食用。首先，燕麦在肠道能增加大便体积和重量，促进肠蠕动，使大便松软，易于排出，改善便秘。其次，燕麦能降低血液中胆固醇水平，预防冠心病。
1、食用方式不同 麦片的片是指被煮过，辗碎，和烘干的谷物，经常放在果汁和牛奶里面，或者做成麦片粥进行食用。燕麦去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片，或者也可以弄软碾平后做成燕麦卷。效果不同 麦片可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。还可以在大肠中吸收水分软化便便，改善便秘。
2、外观不同。燕麦是一种陆生植物，通高60～120厘米。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。分类不同。燕麦是陆生植物。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。
3、加工原料不同 燕麦片是纯燕麦加工而成，只有燕麦一种原材料，而麦片一般指的是用普通的麦子和一些东西加工而成的复合食品。如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦。
所以这样做短时间内是可以快速减重（注意：是减重不是减脂），长时间低卡可能会有两个后果：体重反弹，或运动损伤。至于减脂的可能性，要这样考虑：饮食均衡有节制，每天的热量摄入要低于消耗量，但不能过低。
谢旻苍医师强调，就像上述最新研究提到的，低卡汽水虽然热量较低、喝起来比较不甜，但仍不能小看其含糖量，饮用过量一样有导致血糖飙升的疑虑。且喜欢喝低卡汽水的糖尿病患者，也意味着对甜的食物较没有抵抗力，甚至可能觉得饮料喝低卡的，其他食物就可以稍稍放纵不再严格限制。
网络问题：连接移动网络有会有FPS太低的问题，建议玩游戏的时候选择wifi链接 设备问题：随着游戏的更新升级，对设备本身性能的要求也越来越高，所以设备性能问题也会引起FPS低。手机下载安装的第三方应用出现问题，无法正常使用，建议按照以下方法操作：关闭重新启动该应用。
营养均衡，（多吃新鲜果蔬和适量的杂粮）要按时吃早餐 坚持锻炼身体、慢跑。瑜伽。游泳等等（每天坚持锻炼1个小时）保证足够的睡眠，提高新陈代谢依靠《任涵去脂》学减肥塑形，还要注意保证充足的睡眠是减肥方法中最简单的减肥方法之一。
我感觉是有效果的，但是还是要结合平时的运动，这样效果会好很多，我身边有个朋友一个月坚持吃低卡的餐，瘦了十多斤呢。
