1、香蕉香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。苹果苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。杨桃杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
2、草莓。草莓不仅美味，它还具有药用的价值，它被中医认为具有解暑、去热、下火的功效。柚子。柚子属于寒性的水果，它也有着降火的作用。柚子的营养物质十分的丰富，平常多吃还有增强体质的作用。西瓜。西瓜的水分足，还含有丰富的维生素C，是夏季清热降火的好水果。香蕉。
3、橙子。橙子性平微凉，还有丰富的维生素C、钙、磷、阝-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等，可清热排毒，消痰降气，健脾开胃，醒酒止渴。西瓜。西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热解毒，利水等。梨。
4、你好 清凉去火的水果如下：西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。指导意见：杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。苹果 能生津止渴。葡萄 清血热，利尿。菠萝 能清暑热，利尿。柿子 能清热生津，润肺止渴。枇杷 清肺止咳。
5、芒果 芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。椰子 椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。柿子 柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。
需要准备的材料：新鲜南瓜，大米，水各适量 先将南瓜去皮和内籽后，洗净切成片状备用；淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分。将大米及南瓜块置入锅中，加入适量水，开火熬煮。先用大火煮，然后改用中火，一边不断搅拌，并用勺子将南瓜捣碎，直至大米和南瓜完全烂熟。
主料：香米100g、老南瓜100g 辅料：糖适量 备香米少许，老南瓜丁少许，将米淘洗，放进电压锅里加清水，转一个圈高压。泄压开盖，开盖再煮二分钟，将粥和粥水容合。盛碗里，加点糖。
现介绍几则食疗方，供选用。 南瓜粥：老南瓜100克，大米50克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。
南瓜带有阿拉伯胶、矿物质元素、阿拉伯胶、胡罗卜素等营养元素，比较丰富。具备清热解毒解暑、保护胃、促进消化、抗癌、清肝火、补肾壮阳、增加抵抗力。在煮小米粥的情况下一定不必只图速率，不能用走红来煮小米粥，用爆火来煮小米粥得话可能会致使小米粥不易盛开，会影响到小米粥的黏稠度。
1、大豆∶大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。苦瓜∶历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。番茄∶尽管一年四季都可见，但番茄在夏季最多，营养也最丰富。
2、从而出现上火的情况。那么吃哪些水果可以降火消炎呢？梨 梨具有去火的效果，梨内含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素以及矿物质等。梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。还具有清除喉润肺和解毒的功效。经常吃些梨，还能促进食欲，有助于消化，并有利尿通便和解热的作用。
3、秋梨霜 秋骊素有“百果派”之称，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的作用。推荐食物：买两瓶秋梨膏。这个秋梨膏有药用成分但没有药味。香甜可口，润肺止咳。强力进补：将梨切成小块，拌上蜂蜜，香甜可口。
4、荸荠不仅去火快，又可大量补维c，荸荠的吃法很多，它即是水果又可当作蔬菜，荸荠洗净去皮可以直接生吃，脆脆甜甜的，也可去皮后切丁加冰糖，莲子，银耳一起煮汤喝，味道也很美滴酸味的寒凉食物：酸奶、柠檬、橘子、橙子、金桔、桑葚、西红柿、葡萄、菠萝、酸枣、提子、奇异果、油柑等。
下面提到的是芝麻菜对健康的最大益处。芝麻菜对大脑健康和提高记忆力有好处。它也被用作解毒剂，对肝脏健康有好处。你也可以将芝麻菜汁用于不同的皮肤护理。如果你面临脱发问题，那么你可以消费芝麻菜的头发生长也。它可以保护心脏 芝麻菜含有大量的维生素C、维生素K和叶酸——有益心脏的营养物质。
生菜 生菜清热安神、清肝利胆、养胃解毒。具有降低胆固醇、有利于利尿和促进血液循坏的作用。注意：尿频和胃寒的人少吃。黄花菜 黄花菜养血平肝、利尿消肿。具有抑制癌细胞，降血压， 治头晕、耳鸣、腰痛等作用。注意：患肠胃病的人要慎食，必需蒸煮晒干后存放食用。白萝卜 白萝卜清肺热、利肝脏。
白色蔬菜 以白色为主的蔬菜主要有茭白、莲藕、冬瓜、大白菜、菜花、白萝卜等，它们给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉，对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用，同时有益于防治高血压和安正。白色蔬菜的胡萝卜素含量比不上深色蔬菜。绿色食物 绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。
