1、美容养颜酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛；酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。
2、酸奶是一种经过发酵的乳制品，富含益生菌和营养成分。它能够有效地调节肠道菌群平衡，增强免疫力，降低胆固醇，具有预防和改善多种疾病的功效。酸奶还能缓解消化不良、便秘等肠胃问题。酸奶的作用不仅限于健康维护，还有美容效果。
3、酸奶中含有乳酸菌，可以有效降低某些致癌物的产生，从而起到防癌的作用。保持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。预防便秘的方法是产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动，大量生长菌体改变渗透压。
1、补充能量：酸奶含有丰富的能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以为人体补充能量。促进消化：酸奶中含有丰富的活性益生菌，可以促进胃肠道蠕动，促进消化。
2、喝酸奶可以促进消化系统的健康。酸奶富含乳酸菌，这种益生菌能够帮助改善肠道菌群平衡，增强肠道蠕动，促进食物消化吸收。乳酸菌还能够抑制有害细菌的生长，预防肠道感染和腹泻等疾病。
3、长期适当喝酸奶的好处如下：能够维持肠道微生态的平衡，因为酸奶当中含有一定量的益生菌，能够很好的调节肠道的微生态，对于减少便秘发生的好处非常明显。
1、为了改善或维持体内的微生态环境，最直接的方法是补充益生菌。可以改善肠道菌群结构，促进胃肠道功能；缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收，有助于营养物质在肠道内的消化；增强人体免疫力；缓解过敏作用；改善血脂。
2、酸奶中的益生菌对身体的好处：人为的补充活性有益菌群，可以调节肠道微生态的不平衡状态，使其趋于平衡，恢复和保持人体健康。
3、科学家认为：益生菌在肠道内的大量繁衍可促进并提高人体的全身免疫能力。
4、(1)促进消化吸收 益生菌对乳制品的发酵，能够使部分乳糖转变为乳酸，并使蛋白质水解，同时还增加了可溶性钙、磷以及某些B族维生素的数量。
5、酸奶中含有乳酸菌，可以有效降低某些致癌物的产生，从而起到防癌的作用。保持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。预防便秘的方法是产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动，大量生长菌体改变渗透压。
6、酸奶中虽然含有益菌成分，但含量十分有限，并没有能力可以改善肠道微生物菌群，改善肠道健康，补充有益菌成分最好还是购买一些专门的益生菌补品，可能会有更好的效果。
